時々、夜寝付けないときがあります。ぐっと冷え込んだ夜だったり、熱帯夜だったり、気温が関係あるのかなあと思うんですけど、熱くても寒くても眠れるときは眠れるし、きっと気持ちの問題なんだろうなあと思ってます。そういう時、前だったら「寝なくちゃ寝なくちゃ」と思いすぎてしまって、かえって眠れなくなってしまうことが多かったんですが、最近は眠れないなあと思ってもちゃんと眠れるようになりました。
というのも、寝つきが良くなる方法を見つけたからなのです。それは、絵本を読むこと。眠れないときには気分転換をすると良いとテレビか何かで言っていたので、最初は小説を読むようにしていたんです。でも、そうすると続きが気になってしまって逆に眠れない！となってしまうので、簡単に最後まで読めて、ほっこりした気持ちになれるものがいいかな、と思ったのです。
絵本って、話の筋も優しいし、文字も大きいし絵が温かい暖色で描かれていることも多いので安心感を与えてくれるんですよね。読んでいるというよりは、眺めている、という感じのほうが正しいのかもしれませんが、それでも眺めているうちにだんだん眠くなってきて、気がついたら朝になっています。時々、夢の中でお話の続きを読んでいることもあったりして、自分でもおかしくなってしまいます。
眠れないと思っている方、本屋さんで自分に合う一冊を探してみてはいかがでしょう？