読書好きなみなさん、こんにちは。読書って楽しいけど、長時間となると結構目が疲れてきませんか？結構のめりこむと集中しちゃって、気づくと目を酷使しているんでしょうね。読書の他にも、スマホやパソコンをみたりもするし、常に目が疲てる気がします。
最近では、寝る前にホットアイマスクなんかを使ってみたりしています。あれ、普通に目がほんわか暖かくなって気持ちがよくて好きです。
たしかに目を休めればよくはなるんですけど、仕事や読書中にちょっと疲れたときにはどうしたらいいのかなって思って調べたら、目の疲れに効くツボがあるみたいです。
・太陽（たいよう）
眉尻の後ろの少しくぼんでるところ。
眼精疲労、目のかすみ、目の痛みなど目の諸症状。
指の腹で弱めに押すのがポイントです。
・睛明（せいめい）
目頭の上のくぼんだところ。
眼精疲労、視力回復、頭痛、目のかすみなど目の諸症状。
親指で上に向かってぐーってゆっくり押す感じ。
東洋医学はよくわかりませんが、ためしにやってみたところ効く感じがしました。
とくに睛明は結構効果ありました。
読書好きのみなさんや、お仕事で目を酷使する方におすすめです。是非お試しを。
あとは電子書籍、スマホ、パソコンなどはブルーライトカットのメガネがおすすめです。ブルーライト思ったより目にきます…。今はおしゃれで安価なものが数多くあるのでファッション感覚で使用するのおいいと思います。